Stand Up Paddling - Einführungskurse
neu: mobile SUP-Station on Tour!
SUP-Einführungskurs à 90 min. CHF 69.- (inkl. Material, Board, Paddel, Schwimmweste)
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sicheres Aufstehen und Handling
- Basis-Paddeltechnik
- Basis-Turns
- korrekte Haltung
- Paddel-Regeln auf dem See
Ort: Sempachersee, Parkplatz Vogtei an der Luzernerstrasse, Sempach (vor dem Städtli Sempach Parkplatz dierkt am See)
Termine im Überblick: jeweils 13.00h
Freitag 06./ 20. / 27. Juli 09.30-11.00Uhr (Ort:Seebadi Sursee) Kurs inkl. Freibad-Eintritt
Samstag 16./ 23. Juni / 7./ 21./ 28. Juli / 4. Aug.
Sonntag 17./ 24. Juni / 8./ 22./ 29. Juli / 5. Aug.
individuelle Trainings für:
Gruppen / Firmen / Vereine / Einzelpersonen
SUP-after work-Session ab Juni
18.15h oder 19.15h (Sempach und Sursee)
SUP-Sunset-Tour
SUP-Yoga
ab Juni ab 20.15h (Sursee)
SUP-Moonlight-Tour
19.30 - 23.30
Fr 27. Juli 2018
Hallwilersee-SUP-Tour
10.30 - 16.00
Sa 11. Aug. 2018
Core -Power - Fun - Naturerlebnis auf dem Sempachersee!
Stand Up Paddling
Stand Up Paddling Surfen ist mehr als nur Sport. Weder Wind noch Wellen benötigst du für das Gleiten auf dem Wasser. Geniesse den Blick vom See aufs Land, ein tolles Workout, Ruhe und Erholung pur. Mit der effizienten Paddel-Technik lässt es sich genussvoll die Umgebung erkunden.
Sicherheit, verschiedene Paddel-Techniken, Manöver und Turns werden dir vermittelt.
Experience nature.
SUP-Yoga
Ideal für Konzentration, Flexibilität, Koordination, Balance, Kraft und Entspannung. Wir
praktizieren die verschiedenen Yogaübungen auf der eigenen Insel. Erlebe das besondere Feeling auf dem See. Im Stehen, im
Liegen und im Sitzen werden die verschiedenen Asanas (Yogastellungen) und Pranayamas (Atemtechniken) auf dem SUP-Board durchgeführt. Ein ideales Ausgleichs-Training
zum Surfen, Kiten, Wandern, Biken und nebst dem Büroalltag. Durch die Beanspruchung vom Sport und Arbeitsbelastung enstehen oft Dysbalancen im Körper. Yoga eigent sich für ein geniales
Ausgleichstraining und wirkt effizient auf das muskuläre-fasziale Gewebe für mehr Beweglichkeit, Kraft, Tiefenstabilität und Balance und für die Optimierung des Lungenvolumens, unterstützend für
jede Sportart und den Alltag. Durch das Dehnen kann der Körper schneller regenerieren. Get in Balance. Keine Vorkenntnisse notwendig.
SUP-Workout
Das effiziente Ganzkörper-und Tiefenstabilistations-Training. Geniesse das outdoor-Training inmitten der Natur. Schnelle rhythmische Bewegungen wechseln sich mit dynamischen, kräftigenden Übungen ab, Core-Power uvm. Für JederMann/Frau geeignet. Keine Vorkenntnisse notwendig.