Du trainierst die sensomotorischen Fähigkeiten, speziell die Propriozeption

- effektiv und herausfordern

- intensiv und entspannend

- Kraft

- Tiefenmuskulatur-Training

- Reaktions-, Differenzierungs- und Anpassungsfähigkeit, Koordination, Gleichgewicht, neuromuskuläre Kontrolle und Beweglichkeit

- Funktionelles Training

Das funktionelle Training auf der Fit-Mat beansprucht die Muskeln intensiver als an Land.